Программа новичка: Грудные, Плечи, Трицепс. Линдовер

Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru

Первый день (бицепс, спина, ноги) - https://youtu.be/3X1iuqsJdho

Это второй этап тренировки для новичков в зале. Если вы тренируетесь более 1 месяца, то это программа вам подходит. Если же вы только начинаете тренироваться, то рекомендуем вам сначала потренироваться по круговой схеме (https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8iXoH-_Q)

Снято в клубе «Fresh-Fitness»
Станислав Линдовер (ВК) - https://vk.com/stanislav_lindover
Станислав Линдовер (Инстаграм) - https://www.instagram.com/lindoverstas/
Спортивное питание - http://okfit.ru

Владимир Сучков (ВК) - https://vk.com/plrat

Другие программы для новичков на Мышцы.рф:

Круговая тренировка (Линдовер, 1 этап) - https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8iXoH-_Q

Сплит для новичка (день 1: грудные, трицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=ZL2PG72eyCM
Сплит для новичка (день 2: спина, бицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE
Сплит для новичка (день 3: ноги, плечи) -
https://www.youtube.com/watch?v=6pTS1ZbDxVI