- Фильм и Анимация
- Музыка
- Блогеры и Образ жизни
- Спорт
- Путешествия
- Видеоигры
- Животные и Питомцы
- Юмор - Комедии - Пранки
- Автомобили и Транспортные Средства
- Хобби и Увлечения
- Финансы и Инвестиции
- Новости и СМИ
- Образование и Наука
- Красота и Мода
- Топы и Факты
- Здоровье и Медицина
- Ремонт и Строительство
- Кулинария
- Товары и Распаковки
- Детям
- Сад - Огород - Растения
- Гадание - Эзотерика
- Другой
Программа новичка: Грудные, Плечи, Трицепс. Линдовер
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru
Первый день (бицепс, спина, ноги) - https://youtu.be/3X1iuqsJdho
Это второй этап тренировки для новичков в зале. Если вы тренируетесь более 1 месяца, то это программа вам подходит. Если же вы только начинаете тренироваться, то рекомендуем вам сначала потренироваться по круговой схеме (https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8iXoH-_Q)
Снято в клубе «Fresh-Fitness»
Станислав Линдовер (ВК) - https://vk.com/stanislav_lindover
Станислав Линдовер (Инстаграм) - https://www.instagram.com/lindoverstas/
Спортивное питание - http://okfit.ru
Владимир Сучков (ВК) - https://vk.com/plrat
Другие программы для новичков на Мышцы.рф:
Круговая тренировка (Линдовер, 1 этап) - https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8iXoH-_Q
Сплит для новичка (день 1: грудные, трицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=ZL2PG72eyCM
Сплит для новичка (день 2: спина, бицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE
Сплит для новичка (день 3: ноги, плечи) -
https://www.youtube.com/watch?v=6pTS1ZbDxVI
Супер